Stërvitja Taba është më shumë një mënyrë e të ushtruarit, sesa thjesht një ushtrim. Koncepti i trajnimit është testuar për vite me rradhë për të arritur në përfundimin, se është zgjedhja perfekte për eliminimin e kilogramëve të tepërta.
Shpikësi i saj argumenton se Taba garanton humbje të shëndetshme të peshës, definim të muskujve në të gjithë trupin, uljen e tensionit të gjakut dhe lehtësimin e stresit. Dallimi midis taba stërvitjes dhe stërvitjeve të tjera është intensiteti.
