Ushtroni edhe gjatë kohës kur jeni me pushime
Jeni të dhënë pas ushtrimeve, por ju duhet që të shkoni me pushime. Mos e humbni shpresën në qoftë se nuk ka palestër aty pranë, ju gjithashtu mund të ushtroni edhe në rërë.
Një ide...
Joga për gjumë më të rehatshëm
Me ndihmën e këtyre ushtrimeve do të largoni stresin, nervozën dhe tensionin në trup, me çka do të kontribuoni në gjumë më të rehatshëm dhe cilësor. Praktikoni këto ushtrime dhe përgatituni për gjumë më cilësor.
Ja...
Si të largoni stresin dhe t’i rrisni hormonet e lumturisë
Dëshironi të dini se si të largoni stresin, si t'i qetësoni nervat dhe si të rrisni nivelin e hormoneve të lumturisë? Hidhni një sy në videos përmes së cilës do të mësoni teknikën Ayurvedic,...
Ushtrime për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës
Kjo video sjell ushtrime dhe udhëzime për shtrirjen e shpinës. Dr. Joe ka disa këshilla të dobishme që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe dhimbjen, e cila zakonisht ndodh për shkak të të ndenjurit...
10 ushtrime të lehta të cilat do t’ju ndihmojnë të çlodhni sytë
Po ju sjellim 10 ushtrimet e thjeshta për çlodhjen e syve dhe të njëjtat mund t'i bëni derisa shikoni videon. Nuk do t'ju marrin më shumë se 15 minuta dhe janë mjaft të dobishme....
Disa ide se si të relaksoheni pas orarit të punës
Para nesh është një javë e re pune dhe marrë parasysh se sa shumë duam që të qëndrojmë imun ndaj stresit dhe situatave problematike, sigurisht që nuk do t'a arrijmë këtë gjë. Nuk kemi se çfarë...
Nuk keni asnjë ide se çfarë të bëni me flokët derisa ushtroni?! Ja një...
Stërvitja nuk ka të bëj vetëm me peshëngritjen, por gjithashtu duhet edhe ushqim i veçantë, pajisje të përshtatshme... Vajzat kanë edhe një problem tjetër, veçanërisht ato me flokë të gjata. Çfarë duhet të bëjmë...
Me këtë teknikë të frymëmarrjes do t’ju zë gjumi për 60 sekonda
Dr. Andrew Weil beson se stresi i jetës së përditshme së bashku me dritat e android pajisjeve e largojnë gjumin dhe na shëndrojnë në "zombie".
Weil është përkrahës i të ashtuquajturës - teknika e frymëmarrjes...
Si të largoni gushën me anë të ushtrimeve?
Gusha mund të ju ndryshojë pamjen dhe të bëjë që të dukeni më të vjetër. Ndoshta nuk e dini, por ka ushtrime të cilat mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni këtë të metë të shëmtuar...
Disa këshilla të dobishme për sportistët
Keni probleme me paketimin e çantës së stërvitjes, atletet e juaja mbajnë erë të pakëndshme, nuk dini ku ta vendosni çelësin kur shkoni për vrap... përgjigjet për këto, por edhe pyetjet tjera që ju...
