Овој необичен фитнес тренд ги воодушеви љубителите на јогата, како и сите оние кои имаат проблеми со петиците, прстите на нозете и зглобовите.
Специјално дизајнираните движења во голема мера ги релаксираат напнатите мускули, а со редовното вежбање, ги ублажуваат и болките.
„Toega“ е добра за сите, без оглед на возраста и физичката кондиција, токму поради тоа што голем број на луѓе минуваат многу време на нозе и постојано чувствуваат притисок, болка, отеченост
Би било најдобро вежбите да се прават секој ден од пет до десет минути, со цел да се зголеми флексибилноста, мобилноста и силата на петиците, стапалата и зглобовите.
Со зајакнување на овие области, можете да спречите појава на многу болести, а особено се добри за бремените жени кои често имаат отечени нозе.
Јогата за стапала се состои од истегнување и вежби, и многу едноставно се изведува.
Погледнете повеќе во видеото.
