Како да поставите граници и зошто тоа е важно за вашето ментално здравје
Границите се граници што ги идентификуваме за себе и ги применуваме преку нашите постапки или комуникација. Поставувањето граници ни овозможува да се чувствуваме сигурни и здрави во нашите односи на работа и дома.
Границата може...
Дали вашиот сендвич е здрав?
Завиткани или во сендвич, обидете се да изберете филови и зачини кои се минимално обработени, со малку заситени масти и богати со влакна. Тоа е најдоброто нешто од исечениот леб. Барем така е вкусот....
Болка во опашката (кокидинија)
Болката во опашката може да го направи животот непријатен во краен случај и неподнослива. Вашиот кокцикс, мала триаголна коска на дното на 'рбетниот столб, може да добие модринки или дури и да се скрши....
Дали е безбедно да вежбате додека постите?
Најдобро е да вежбате пред или после постот, наместо за време на него
најдобро време за вежбање е секогаш кога имате малку храна и вода во вашето тело за да го поттикнете вашиот систем -...
Која е најдобрата риба за вашето здравје
Како да изберете риба со висока содржина на омега-3 и ниска содржина на жива. Лососот и харингата се едни од најдобрите избори. Здравствените експерти долго време препорачуваат јадење најмалку две порции риба секоја недела...
Изненадувачките здравствени придобивки од кафето
Умерена количина кафе може да го намали ризикот од неколку хронични болести
Некои денови (повеќето денови, искрено) кафето може да се чувствува како лепак што го држи сето тоа заедно. Утрото те претвора од зомби...
1 април-смеењето и комедијата може да го подобрат вашето здравје
Смеењето на професионално ниво може да ослободи добри за вас окситоцин, допамин и ендорфин. Дали планирате епска првоаприлска шега? Работите на вашата тесна петорка за следната вечер со отворен микрофон? Прислушување на легендарниот цингер...
7 здрави житарки што треба да ги пробате за појадок
Преместете ја овесната каша! Време е да се направи простор на масата за овие опции за жито. Овесната каша е испробана и вистинска храна за појадок и прекрасен начин да внесете здраво цело зрно...
5 здравствени придобивки од зелената салата
Марулата е разновиден зеленчук полн со антиоксиданси и корисни за вас хранливи материи. Тоа е прилог, главен оброк, прелив за плескавица, обвивка за сендвичи и многу повеќе. Марулата не само што додава боја и...
Грицкањето цел ден не значи дебелеење, ако се грицкаат здрави закуски
Грицкањето може да донесе придобивки со изборот на здрава храна и планирањето.
Грицкањето не е лошо ако се прави правилно. Изненадени? не бидете. Грицкањето овде и таму во текот на денот носи полна чинија со...
