Честото пиење алкохол го зголемува ризикот од срцеви заболувања, особено за жените
Младите и средовечните возрасни лица кои пријавиле висок внес на алкохол - најмалку 15 пијалоци неделно за мажи и осум за жени - имале поголема веројатност да развијат коронарна срцева болест во споредба со...
7 совети за начин на живот за да го намалите ризикот од рак
Веројатно сите знаеме некој кој бил погоден од рак. Додека некои видови на рак се формираат поради фактори надвор од наша контрола, некои избори на начин на живот може да помогнат да се намали...
Како да поставите граници и зошто тоа е важно за вашето ментално здравје
Границите се граници што ги идентификуваме за себе и ги применуваме преку нашите постапки или комуникација. Поставувањето граници ни овозможува да се чувствуваме сигурни и здрави во нашите односи на работа и дома.
Границата може...
Дали вашиот сендвич е здрав?
Завиткани или во сендвич, обидете се да изберете филови и зачини кои се минимално обработени, со малку заситени масти и богати со влакна. Тоа е најдоброто нешто од исечениот леб. Барем така е вкусот....
Болка во опашката (кокидинија)
Болката во опашката може да го направи животот непријатен во краен случај и неподнослива. Вашиот кокцикс, мала триаголна коска на дното на 'рбетниот столб, може да добие модринки или дури и да се скрши....
Дали е безбедно да вежбате додека постите?
Најдобро е да вежбате пред или после постот, наместо за време на него
најдобро време за вежбање е секогаш кога имате малку храна и вода во вашето тело за да го поттикнете вашиот систем -...
Која е најдобрата риба за вашето здравје
Како да изберете риба со висока содржина на омега-3 и ниска содржина на жива. Лососот и харингата се едни од најдобрите избори. Здравствените експерти долго време препорачуваат јадење најмалку две порции риба секоја недела...
Изненадувачките здравствени придобивки од кафето
Умерена количина кафе може да го намали ризикот од неколку хронични болести
Некои денови (повеќето денови, искрено) кафето може да се чувствува како лепак што го држи сето тоа заедно. Утрото те претвора од зомби...
1 април-смеењето и комедијата може да го подобрат вашето здравје
Смеењето на професионално ниво може да ослободи добри за вас окситоцин, допамин и ендорфин. Дали планирате епска првоаприлска шега? Работите на вашата тесна петорка за следната вечер со отворен микрофон? Прислушување на легендарниот цингер...
7 здрави житарки што треба да ги пробате за појадок
Преместете ја овесната каша! Време е да се направи простор на масата за овие опции за жито. Овесната каша е испробана и вистинска храна за појадок и прекрасен начин да внесете здраво цело зрно...
