За оваа вежба не ви треба теретана, а ни скапа опрема, туку само патики и јаже. А таа освен што може да биде еднакво корисна како и добар кардио тренинг, е одлична и за обликување на телото. Доколку издржите да прескокнувате јаже 25 минути дневно можете да согорите и до 450 калории. Оваа физичка активност е брза, лесна, забавна и што е најважно – топи килограми.
„Оваа вежба е добра за срцето. Ги зајакнува горните и долните делови од телото и согорува многу калории за кратко време“, вели кардиологот Петер Шулман.
Во видеото во прилог е прикажан 10-минутен тренинг. Обидете се да вежбате на истиот начин два пати дневно и за кратко ќе ги забележите резултатите.
