Не постои магичен трик за здраво симнување на вишокот килограми. Потребна е напорна работа, добро да се испотите, но, пред се, да имате цврста волја. Со оглед на фактот дека се повеќе и повеќе луѓе живеат седечки начин (во просек минуваме 9,5 часа дневно седејќи), тоа не оди во корист на здравиот и убав изглед. Но дури ни седењето на работното биро пет дена во неделата, не треба да биде пречка за постигнување на фит тело.
Шона Вертју е поранешен професионален тренер, која интензивно работела со фудбалската ѕвезда Дејвид Бекам, а сега осмислила 5-минутна сесија на јога на работното биро. Се што ви треба е да направите 5-минутна пауза на секои 45 минути и паметно да ја искористите.
Погледнете го видеото и стартувајте!
