Ако ве болат зглобовите, еве кое масло не треба да го консумирате!
Болните зглобови најчесто се симптом на артритис, а за оваа болест нема конкретен лек, туку се ублажува со специјална исхрана. Најважно е на менито колку што е можно почесто да имате намирници со антивоспалително...
Кои зелечуци се вистински борци против ракот
Зеленчуците како зелката, кељот, прокељот, брокулата и други се полни со витамини, минерали и други корисни состојки, па нутриционистите советуваат што почесто да се најдат на нашето мени. Многу научни истражувања покажаа дека сите...
Овие намирници исфрлете ги од исхраната – водат кон депресија!
Според студија од 2017 година луѓето кои често јадат брза храна имаат за 51 отсто поголем процент да развијат некој облик на депресија во споредба со оние кои не јадат хамбургери, хот дог или...
Три начини за “залажување“ на гладтта
Кога е во прашање храната “од нога“, на која многу често сме присилени, нутриционистката Сара Тшернигов има три совети кон кои ако се придржувате, нема да имате проблеми со килограмите, со нападите на глад...
Печурки – неоправдано заборавена суперхрана!
Печурките се „квалификуваат“ како една од најпотценетите намирници. Иако постојат многу видови кои се приготвуваат на различни начини, ако некој ве праша да наведете пет здрави намирници, печурките сигурно нема да ви паднат на...
Како телото ни кажува дека внесуваме премногу шеќер
Слатката храна е вкусна, но шеќерот, особено во големи количини, е навистина лош за здравјето. Сите одвреме навреме сакаат да каснат по нешто слатко, од најмладите до најстарите. Сепак, многу е важно да се...
Сите лековити својства на мајчината душичка
Мајчината душичка е едно од најкорисните и најупотребуваните растенија, се користи при настинки, за елиминација на бактериите, има антисептички својства, ги намалува грчевите за време на менструацијата и помага кај бронхијалните болести. Исто така...
10 најкорисни зимски намирници
Иако денес многу намирници се достапни цела година, на приврзаниците на здравата исхрана, сезонското овошје и зеленчук секогаш е прв избор. Сезонските намирници се полни со нутриенти, витамини и минеарли и на организмот му...
Што може да ви се случи ако внесете премногу диететски влакна?!
Дневната препорака за внес на диететски влакна изнесува од 25 до 35 г, а се проценува дека 90 отсто од луѓето преку исхраната не внесуваат доволно од овие нутритиенти. Недоволниот внес на влакна е...
Консумирањето јаткасти плодови го намалува ризикот од срцеви болести кај дијабетичарите
Според резултатите од најновата студија објавени во Circulation Research, заболените од дијабетес тип 2 кои јадат пет или повеќе оброци јаткасти плодови неделно, и тоа особено ореви и бадеми, имаат за 20% помал ризик...
