Lëngje frutash dhe perimesh midis vakteve ushqimore
Lëngjet natyrale janë një nga pijet natyrale më efektive për pastrimin e trupit. Përbërësit e frutave dhe perimeve – vitaminat, mineralet, antioksidantët dhe fibrat e nevojshme – e shërojnë organizmin.
Uji është lëngu më i rëndësishëm
Mjeti më i rëndësishëm natyral për pastrimin e organizmit është uji. Ai kushton 60 deri në 70% të trupit. Nutricionistët dhe mjekët nuk ndalojnë së përmenduri që ujë të konsumohet sa më shpesh – e nevojshme është që të pini gjashtë deri tetë gota në ditë. Uji i mjaftueshëm i ndihmon proceset natyrore të pastrimit të organizmit. Lëkura do të jetë më e pastër, ndërsa ju do të keni mjaftueshëm energji dhe do të shmangni dehidratimin.
Çaji jeshil çdo ditë
Çaji jeshil qetëson. Për shkak të antioksidantëve që përmban, e pastron mirë organizmin.
Limoni
Pastrimi i organizmit me limon e simulon tretjen dhe e përshpejton pastrimin. Perimet me gjethe jeshile e zvogëlojnë dhe balancojnë nivelin e pH së gjakut, duke neutralizuar ndikimin e niveleve të larta të sheqerit, si dhe shkakton pastrimin e organizmit.
Peshku dhe mishi nuk janë burimet e vetme të proteinave
Rekomandohet që peshku të konsumohet dy herë në javë. Përfshini sa më shpesh peshk tek të ushqyerit e juaj, si ton, salmon, skumbri… Hani mish herë pas here. Vëmendje kushtojini edhe mënyrës së përgatitjes.
Mishi i kuq në temperatura të larta krijon toksina që ndikojnë negativisht në shëndetin. Mishi dhe peshku i tymosur janë një burim tjetër i toksinave për organizmin. Në vend të këtyre, konsumoni proteina nga qumështi, vezët (të ziera), qiqra, fasule, thjerrëza ose bizele.
Lëvizni
Përveç ushqimit të shëndetshëm, një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar detoksifikimin e organizmit është edhe aktiviteti trupor, pasi që stimulon qarkullimin.
