Për çdo ushtrim janë të mjaftueshme 30 sekonda, ndërsa ka edhe dy pauza nga një minutë midis ushtrimeve. Nëse keni nevojë për pauzë më të gjatë – lirisht bëjeni! Ushtrimet mund t’i bëni nga 2 deri në 3 herë në javë.
Është koha për lëvizje, ndoshta vera është shumë larg, por nuk duhet të mendoni vetëm për vijën trupore, por edhe për shëndetin në përgjithësi.
