Најдобри комбинации на зеленчук и овошје против болести: Дијабетес (2)
Свежо цедените сокови од овошје и од зеленчук се гроиво кое му е потребно на организмот за да се хидрирааат и нахранат клетките. Соковите се богати со витамини, минерали, ензими, фитонутриенти, антиоксиданти. Препораката е...
Три најздрави видови сирење
Иако некои велат дека сирењето влијае на закрчувањето на артериите, дека е калорично и дебелее, тоа никако не треба да значи дека не треба воопшто да се консумира. Сирењето е, исто така, добар извор...
Кои витамини помагаат ако премногу се потите?
Иако температурите моментално не се толку високи, сосема е извесно дека летото ќе потрае уште некое време.
Никој не може да престане да се поти бидејќи тоа е процес неопходен за „ладење“ на организмот, но...
Најдобри комбинации на зеленчук и овошје против болести: Холестерол (1)
Свежите сокови се препорачуваат како еден вид на превенција за многу болести и за одржување на целокупното здравје. Препораката е да се пијат разновидни сокови, а односот меѓу зеленчукот и овошјето биде 80:20.
Ова се...
Зошто е корисна лукумата?
Лукума е супер овошје што се јадело од страна на Перуанците од 200 г. пр.н.е., но модерната наука дури сега навлегува во истражувањето колку хранливи материи навистина има ова овошје и како може да...
Направете домашно гомасио – зачин со лековити својства
Гомасиото или сусамова сол е неверојатен зачин кој му дава неодолив вкус на јадењето, а при тоа има лековити својства. Гомасиото ја заменува солта и при тоа на оброците им обезбедува дополнително количество на...
Колку растителни влакна дневно се потребни?
Растителните влакна се поврзани со целокупното здравје на организмот и нивниот дневен внес е клучен за правилно функционирање.
Жените треба да внесуваат од 21 до 25 грама, а мажите од 30 до 38 грама растителни...
Индиски тегавец (псилиум) – сојузник на здравите црева
Индискиот тегавец или псилиумот е растение кое содржи многу влакна, липиди, незаситени масни киселини и многу слуз. Оваа слуз кај растенијата има улога за складирање на вода и храна, за изградба на мембраните и при...
Зошто е здраво бадемовото млеко?
Една чаша на бадемово млеко содржи 60 калории наспроти 146 калории во обично кравјо млеко, што го прави ова млеко одлична ниско калорична замена во насока на задржување или намалување на телесната тежина. Млекото...
Семки од сончоглед – незаменлива здрава ужина
Семето од сончоглед и докажано е најздравата ужина, која освен што го заситува организмот, во исто време му обезбедува хранливи материи, витамини и минерали за негова заштита.
Во 35 грама семки сончоглед има протеини 7,27...
