Три начини за “залажување“ на гладтта
Кога е во прашање храната “од нога“, на која многу често сме присилени, нутриционистката Сара Тшернигов има три совети кон кои ако се придржувате, нема да имате проблеми со килограмите, со нападите на глад...
Печурки – неоправдано заборавена суперхрана!
Печурките се „квалификуваат“ како една од најпотценетите намирници. Иако постојат многу видови кои се приготвуваат на различни начини, ако некој ве праша да наведете пет здрави намирници, печурките сигурно нема да ви паднат на...
Како телото ни кажува дека внесуваме премногу шеќер
Слатката храна е вкусна, но шеќерот, особено во големи количини, е навистина лош за здравјето. Сите одвреме навреме сакаат да каснат по нешто слатко, од најмладите до најстарите. Сепак, многу е важно да се...
Сите лековити својства на мајчината душичка
Мајчината душичка е едно од најкорисните и најупотребуваните растенија, се користи при настинки, за елиминација на бактериите, има антисептички својства, ги намалува грчевите за време на менструацијата и помага кај бронхијалните болести. Исто така...
10 најкорисни зимски намирници
Иако денес многу намирници се достапни цела година, на приврзаниците на здравата исхрана, сезонското овошје и зеленчук секогаш е прв избор. Сезонските намирници се полни со нутриенти, витамини и минеарли и на организмот му...
Што може да ви се случи ако внесете премногу диететски влакна?!
Дневната препорака за внес на диететски влакна изнесува од 25 до 35 г, а се проценува дека 90 отсто од луѓето преку исхраната не внесуваат доволно од овие нутритиенти. Недоволниот внес на влакна е...
Консумирањето јаткасти плодови го намалува ризикот од срцеви болести кај дијабетичарите
Според резултатите од најновата студија објавени во Circulation Research, заболените од дијабетес тип 2 кои јадат пет или повеќе оброци јаткасти плодови неделно, и тоа особено ореви и бадеми, имаат за 20% помал ризик...
Мача, зеленото богатство од Далечниот Исток
Мача е прав од мелени листови од зелен чај и доаѓа од Јапонија, каде што се користи за подготовка на чај или како состојка во различни јадења. Мачата е дел од јапонската традиција на...
Дали знаете што треба да вечерате ако сакате да ослабете?!
Калории
Јадете меѓу 450 и 550 калории! Доколку сакате да ослабете подобро е да јадете околу 450, а ако многу вежбате и сакате да ја одржите тежината внесувајте околу 550 калории.
Јаглехидрати
Јаглехидратите би требало да сочинуваат...
Рибиното масло има и тераписки и козметички својства
Рибиното масло се одликува со извонредна хранливост, според научниците кои ја изработија студијата објавена во списанието Marine Drugs. Рибиното масло може да дејствува благотворно при проблеми со стареење на кожата, за изгореници предизвикани од...
