Многумина мислат дека избегнувањето на алкохол е доволно за да се заштити црниот дроб, но лекарите истакнуваат дека ова не е единствениот фактор.
Хепатолозите нагласуваат дека постојат и други пијалоци кои можат да му наштетат на црниот дроб, дури и ако се сметаат за здрави.
„Постојат повеќе храна, пијалоци, лекови и додатоци во исхраната отколку алкохол што можат да го оштетат црниот дроб“, вели гастроентерологот и хепатолог д-р Ли Ф. Пенг за Параде.
Тој исто така предупредува дека дури и оние кои не пијат можат да развијат метаболички заболувања на црниот дроб. Меѓу нив има еден пијалок кој многумина го сметаат за здрав, но може да му наштети на овој важен орган.
Еден таков пијалок е овошниот сок, кој често се смета за здрав избор. Иако содржи витамини, експертите предупредуваат дека треба да се консумира умерено. „Овошните сокови треба да се консумираат умерено“, истакнува д-р Пенг.
Овошните сокови не треба целосно да се исклучат од исхраната
Хепатологот и гастроентеролог д-р Абдул Надир наведува:
„Консумирањето овошен сок со секој оброк може да доведе до зголемување на телесната тежина и инсулинска резистенција“, и предупредува дека прекумерната консумација може да предизвика насобирање масти во црниот дроб и сериозно оштетување што може да биде „опасно по живот“.
Иако доаѓа од овошје, овошниот сок не е исто што и целото овошје. Недостатокот на влакна и високата содржина на шеќер се проблем за црниот дроб.
„Диетските влакна можат да го зголемат чувството на ситост, да ги намалат скоковите на шеќерот во крвта и да го намалат лачењето на инсулин. Главниот шеќер во овошните сокови е фруктозата“, објаснува д-р Пенг.
Тој исто така додава дека фруктозата во големи количини може да го поттикне акумулирањето на масти во црниот дроб и да ја влоши постоечката состојба.
Ова не значи дека овошните сокови треба целосно да се исклучат од исхраната.
„Умереното консумирање на овошен сок е во ред“, забележува д-р Надир, но нагласува дека не треба да биде секојдневен пијалок.
Лекарите препорачуваат цело овошје како подобра опција.
„Консумирајте најмалку две порции овошје дневно и изберете свежо или замрзнато овошје“, заклучи д-р Пенг.
