Ова е најпознатата диета со фастинг-само за вас-мени за седум дена
Една од најпознатите диети со „фастинг“ (постење) е Интермитентното постење (Intermittent Fasting, IF). Популарната варијанта 16/8 подразбира постење 16 часа дневно и јадење во преостанатиот период од 8 часа. На пример, ако вашиот период...
Готвење на пареа-начин на здрава исхрана
Готвењето на пареа се препорачува долги години токму поради зачувување на хранливите состојки. Овој начин на подготовка на намирниците им обезбедува на оброците поголема количина на хранливи состојки во однос на вообичаеното готвење или...
Панацеа здравствена азбука-витамин Е
Лесно се добива од здрава храна, витаминот Е може да ви помогне да ги заштитите вашите очи, да го зајакне вашиот имунолошки систем и може да го намали ризикот од рак. Веројатно сте виделе...
Кога е најдобро да се започне со диета? Денес.
Започнувањето на диета веднаш по новогодишните празници може да биде одличен чекор кон здрав начин на живот. Овој период обично се одликува со богати оброци, слатки и недоволна физичка активност, што доведува до зголемување...
Минералната вода: добри и лоши страни
Минералната вода е природен извор на есенцијални минерали како калциум, магнезиум и натриум. Таа може да биде одличен додаток на дневната хидратација, но не е погодна за секого. Еве ги клучните аспекти што треба...
Прејадување: празнични последици и како да го избегнеме
Прејадувањето е состојба во која внесуваме повеќе храна отколку што на нашето тело му е потребно. Иако е природно понекогаш да се прејадеме, особено за време на празници или специјални настани, редовното прејадување може...
Кои се најздравите намирници на Балканот?
Балканот е богат со традиционална храна и природни намирници кои не само што се вкусни, туку и многу здрави. Овие намирници, често дел од медитеранската и балканската кујна, се познати по своите нутритивни вредности...
Средба на кафе-покана за состанок или стрес терапија
За повеќето луѓе ширум светот, кафето е извор на енергија, фокус и добро расположение - од ладно пијалак до американо, еспресо до Далгона - секој има личен миленик. Повеќето луѓе кои го сакаат се...
Нутритивни вредности, хранливост и влијанието на мајонезот врз здравјето
Нутритивни вредности на мајонезот Мајонезот е природен сос, кој се прави од јајца, растворливо масло (често сончогледово или маслиново масло), сол и киселини, како што е сок од лимон или столна киселина. Овој сос...
Кикирики: нутритивна ризница и здравствени придобивки
Кикириките, познати и како земни ореви, се едни од најпопуларните јаткасти плодови, благодарение на нивниот уникатен вкус и богатство со нутритивни вредности. Тие се користат во разни облици – како грицки, путер од кикирики,...
