Метаболизамот е составен од група на хемиски процеси кои влијаат на способноста на телото мастите, шеќерите и протеините да ги претвора во енергија.
Кај брзиот метаболизам телото поефикасно произведува енергија, додека кај бавниот метаболизам тоа се прави помалку успешно, а тоа значи таложење на калории. Клиничкиот нутриционист од Австралија, Ребека Милер вели дека освен вообичаените, постојат и нетипични симптоми на забавен метаболизам.
Вообичаени симптоми на бавен метаболизам се:
- Вишок килограми
- Намалено либидо
- Вртоглавица
- Треска
- Плиток здив
- Грчеви
- Слабост во мускулите
- Суви очи
- Засипнатост
Нетипични симптоми на бавен метаболизам се:
- Студени раце и нозе
- Несоница
- Забавеност на движењата, говорот и мислите
- Трнење на рацете и нозете
- Отежнато голтање
- Сува кожа
- Губење на апетит
- Главоболка
- Опаѓање на коса и влакна (особено на веѓите)
- Болки во мускулите и зглобовите
- Запек
- Слаб имунитет
КАКО ДА СЕ ЗАБРЗА МЕТАБОЛИЗМОТ?
Добра вест е дека метаболизмот може да се забрза и тоа многу едноставно – со промена на животните навики.
“Сведувањето на стресот на минимум, квалитетен сон, доволно течности, редовна физичка активност, зголемување на мускулната маса се многу ефикасен начин да се забрза метаболизмот“, објаснува Милер.
