Еден час неделно дигање тегови е доволно значајно да се намали ризикот од срцев удар, како и мозочен удар, укажува нова студија во која учествувале 12.600 испитаници.
Истражувањето покажало дека практикувањето на вежби на отпор во мали количини е поврзано со 40 до 70 % помал ризик од кардиоваскуларни заболувања.
Освен дигањето тегови, останатите видови на вежби на отпор вклучуваат и склекови, лунга вежби и sit up вежби.
Исто така, дигањето тегови само еден час во неделата го намалува и ризикот од зголемен холстерол и метаболички синдром.
