Перформансите на тренинзите можат да бидат попречени дури и од оние фактори кои можеби сте ги сметале за безначајни. Огромно влијание на брзината на отстранување на килограмите има не само храната, туку и сонот. Без оглед дали вежбате јога, пилатес или аква аеробик, докторите не препорачуваат да си легнете два часа после тренинг.
Причината е едноставна: за време на вежбањето метаболизмот се забрзува, како и процесот на согорување калории, а сонот само го забавува овој процес. Освен тоа ако појдете в кревет веднаш после тренингот, можете да си го загрозите кардиоваскуларниот систем.
Спиењето да не предизвика пореметување во срцевиот ритам на телото му е потребен постепен премин во состојба на мирување, а тоа мора да потрае неколку часа. Значи, после напорен тренинг докторите советуваат само да го одморите организмот, а дури после неколку часа да одите на спиење.
