Невролог открил што смета за едно од најдобрите нешта за мозокот.
Според него, активното свирење музика може да ги зајакне мозочните мрежи и да ги подобри когнитивните функции. Општо е познато дека одржувањето на активен ум преку решавање загатки, читање или учење нов јазик е важно за здравјето на мозокот, но неврологот д-р Баибинг Чен истакнува дека музиката, или активното ангажирање со неа, може да биде особено корисно.
Совет од невролог
Д-р Баибинг Чен, попознат на интернет како д-р Бинг, подетално ја објасни својата теза во видео објавено на TikTok.
„ Невронауката покажува дека музиката може да биде едно од најдобрите нешта за вашиот мозок “, рече тој, додавајќи дека сите велат дека музиката е добра за мозокот, но ако тоа беше доволно, секој што слуша музика би бил генијалец.
Тој објасни дека најголемите придобивки доаѓаат од активното свирење музика
„Невронауката покажува дека најголемите придобивки за мозокот од музиката не доаѓаат од пасивното слушање, туку од активното ангажирање во неа. Кога пеете, свирите инструмент или танцувате, вашиот мозок активира повеќе мозочни мрежи истовремено. Таквото активирање на речиси целиот мозок ја зајакнува поврзаноста помеѓу регионите и ја промовира невронската пластичност“, рече д-р Чен.
Тој исто така додаде дека постојат вистински докази дека учењето музика може структурно да го промени мозокот.
„Музичарите имаат тенденција да имаат посилни врски помеѓу левата и десната хемисфера преку corpus callosum, како и подобра аудитивна обработка и работна меморија“, рече неврологот.
Сепак, ова не значи дека мора нужно да почнете да свирите некој инструмент
„Ако не сте музичар, важно е како ја користите музиката. Важно е музиката активно да ве ангажира, без разлика дали учите нов инструмент, танцувате на сложени ритми или пеете во хор. Сето тоа вклучува внимание, меморија и координација“, објасни тој.
Како што изјави тој, овој ментален напор ги зајакнува вашите мозочни мрежи.
„Споредете го тоа со пасивна музика во позадина додека скролате на телефонот или возите. Тогаш вашиот мозок едвај работи. Значи, музиката е моќна сама по себе, но придобивките за мозокот доаѓаат од активно учество, а не само од слушање“, истакна тој.
Што вели истражувањето?
Неговите тврдења се поткрепени со студија објавена во 2023 година во списанието „Neuroimage: Reports“.
Истражувањата покажаа дека слушањето музика или свирењето инструмент може да помогне во забавување на когнитивниот пад во староста.
Во студијата учествувале 132 здрави пензионери на возраст од 62 до 78 години кои претходно не посетувале часови по музика повеќе од шест месеци. Потоа тие се вклучени во шестмесечна обука за свирење пијано и музичко образование.
Утврдено е дека ваквите активности ја поттикнуваат пластичноста на мозокот и се поврзани со зголемена сива материја и подобри резултати на тестовите за работна меморија.
„Сакавме учесници чии мозоци сè уште не покажуваа промени поврзани со претходното учење музика. Дури и кратко искуство може да остави трага во мозокот и да влијае на резултатите“, рече првиот автор на студијата, д-р Дамиен Мари.
Професорката Клара Џејмс додаде дека по шест месеци забележале слични ефекти кај обете групи.
„Скенирањата на мозокот покажаа зголемување на сивата материја во четири мозочни региони поврзани со сложени когнитивни функции, вклучувајќи ги и деловите од малиот мозок вклучени во работната меморија. Резултатите се подобрија за шест проценти, а тоа откритие беше директно поврзано со пластичноста на малиот мозок“, рече професорот.
