Кога предменструалните симптоми влијаат на вашиот однос со другите луѓе или на обврските, тогаш тоа се нарекува предменструален синдром (ПМС). До сега се уште не е откриена точната причина за ПМС, но се чини дека настанува поради промената на нивото на хормоните – естроген и прогестерон. Симптомите се јавуваат седум до 10 дена пред, а исчезнуваат неколку часа по почетокот на менструалното крварење.
СОВЕТИ
- Исфрлање на кофеин, алкохол, темни чаеви и ладни напитоци.
- Намалување на внесот на шеќери, маснотии, јаглехидрати и сол.
- Зголемување на внесот на спанаќ, лосос, сардина, јагоди (харан богата со магнезиум и омега-3 незаситени масни киселини).
- Редовно занимавање со спорт.
Освен тоа, зад ПМС може да бидат и емоционални проблеми како што е пресекување на сопствените чувства и жртвување на сопствениот живот за да се задоволат потребите на другите.
