Секој кој сака здраво да живее знае дека е идеално да се спие од 7 до 8 часа. Но, не сте знаат дека не се препорачува да се спие подолго од осум часа по ноќ. Предолгото спиење, како и недостатокот на сон, може да му наштети на здравјето.
Еве кои проблеми може да се појават доколку спиете повеќе од осум часа дневно:
Проблеми со дебелеење – Различни студии покажуваат дека кратките, како и предолгите периоди на спиење на подолг временски период се поврзани со дијабетесот и со дебелината.
Депресија – Лицата кои страдаат од депресивни пореметувања, исто така доживуваат пореметување на спиењето. Понекогаш, тие спијат повеќе од обично. Многу сон, исто како и премалку, може да биде виновник кој стои зад очајот и заморот.
Болести на срцето – Спиењето подолго од одум часа ги зголемува шансите за смртност од срцев удар за 34%.
Главоболка – Недостатокот на сон предизвикува главоболка, но исто влијание врз организмот прекумерното спиење.
Проблеми со помнењето – Според една студија, должината на сонот влијае на мозокот. Прекумерното спиење не значи и длабок сон, што е во директна поврзаност со функционирањето на мозокот.
Несоница – Звучи изненадувачки, но несоницата понекогаш е предизвикана од нездрави навики кои вклучуваат и спиење и тоа прекумерно, но не во соодветно време.
