Наспроти вообичаеното мислење недоволната количина на сон не не прави само зашеметени и мрозовлни, туку може да има сериозни последици по здравјето.
Еве што се случува во организмот кога хронично не спиеме доволно.
Заборавеност. За исправно да се функционира на мозокот му е потребен одреден одмор. Иако мозокот не престанува целосно со работата дури и кога спиеме, неговата активност е значително намалено, што го одмора. Ако не спиете доволно, не само што ќе се појави заборавеност, туку и послабо ќе помините и ќе учите нови работи.
Ризик од дијабетес, рак и срцеви заболувања. Многу истражувања уакажале дека оние кои не спијат доволно, конкретно помалку од пет часа секој ден, се изложуваат на зголемен ризик да заболат од дијабетес тип 2, бидејќи недоволната количина на сон влијае на метаболизмот на глукозата во телото. Лишувањето од сон придонесува за зголемување на крвниот притисок, што е лошо за срцето. Исто така, истражувањата покажуваат дека недоволното спиење го зголемува ризикот од рак на дојка и на простата, иако научниците немаат објаснување зошто.
Дебелеење. Едно истражување во 2004 година укажало дека лицата кои спијат шест или помалку часа имаат 30 % поголеми шанси да се здебелат. Недоволната количина на сон го зголемува апетитот и гладот, а тоа се двете работи кои се основа на дебелеењето.
Кожата побрзо старее. Лицата кои не спијат доволно се склони кон создавање брчки, пигментни дамки на кожата, а и кожата изгледа поопуштено. Истото важи и за оние кои спијат подолго, но сонот им е лош.
