Заборавањето ситници не значи дека го губите умот и дека треба да паничите. Но тоа не значи и дека не треба да посветите внимание, па и да си ја „тренирате“ меморијата. Еве неколку предлози кои може да бидат од голема помош:
Пишувајте или едноставно чкртајте
Ако сте на долг состанок или некое предавање, колку и да е важно, во одреден момент меморија ќе се исклучи. Чкртањето по парче хартија додека слушате може да ги спречи мисли да не одлетаат.
Читајте
Читањето е одлична вежба, така на природен начин ја вежбате меморија и паметите информации и детали од претходните страници и поглавја.
Запишувајте рецепти во меморијата
Прочитајте го саканиот рецептот и затворете ја книгата, на тој начин обидете се да ги запомните точните чекори и да го зготвите оброкот. Ова е многу ефикасен начин за вежбање на работната меморија.
Мирисот на рузмарин е одличен избор
Низа истражувања покажале дека рузмаринот, односно неговата арома значително ја подобрува меморијата затоа што буди ацетилхолин во мозокот, што игра клучна улога во одржувањето на вниманието.
