Најважното правило за здрав живот е минимум осум чаши вода дневно. Доколку тренирате или се обидувате да ослабете, добро е да знаете дека самата исхрана и базирањето на неа, нема да даде резултати без правилен внес на вода, која во овој случај е и побитна. За телото нормално да функционира, за циркулацијата, прокрвеноста и работата на цревата од исклучително значење е внес на доволни количества вода.
Сепак, и овде треба да се прави разлика. Можеби сте чуле дека постои полемика околу тоа дали е подобро да се пие топла или ладна вода. Всушност за правилно функционирање на организмот добри се и двете опции, но постои правило кога се пие ладна, а кога топла вода.
Кога треба да пиете топла вода?
- Кога имате проблеми со варењето
- За време на детоксикација
- Кога имате болки (главоболка или некое полесно воспаление, менструални грчеви.)
Кога треба да пиете ладна вода?
- Кога вежбате
- Кога имате температура
- Кога се обидувате да ослабете
