Додека повеќето луѓе се жалат на студот во зимските месеци, постојат и такви кои лесно ги поднесуваат ниските температури. Некои од нив дури и се чувствуваат комотно без многу слоеви облека, додека другите се тресат на истата температура. Што ги прави овие луѓе отпорни на студ, и зошто нивниот организам изгледа „потопол“?
1. Метаболизмот како природен грејач
Еден од најзначајните фактори за тоа како организмот реагира на студ е метаболизмот. Луѓето со побрз метаболизам трошат повеќе енергија за да ја одржат телесната температура, што резултира со генерирање на повеќе топлина. Ова може да се должи на:
- Генетика: Некои луѓе имаат генетски предиспозиции за побрз метаболизам.
- Физичка активност: Активните луѓе согоруваат повеќе калории, што дополнително ги грее.
- Исхрана: Внесувањето на храна богата со протеини и здрави масти може да го зголеми термичкиот ефект на храната, што помага во одржување на топлината.
2. Крвната циркулација и терморегулацијата
Ефективната циркулација игра клучна улога во распределбата на топлината низ телото. Луѓето со добра циркулација имаат подобра терморегулација, што значи дека нивното тело побрзо се адаптира на студот. Крвните садови кај овие лица се поефикасни во зачувување на топлината.
3. Поткожното масно ткиво
Поткожното масно ткиво делува како природен изолатор на телото. Луѓето со повисок процент на здрави масти можат да ја зачуваат телесната топлина поефикасно. Ова не значи дека само луѓето со прекумерна тежина се поотпорни на студ, туку дека правилно распределеното масно ткиво има улога во термичката изолација.
4. Кафеаво масно ткиво (Brown Fat)
Кафеавото масно ткиво е специфичен вид на маст кој произведува топлина. Ова ткиво е поактивно кај некои луѓе, што им помага да останат потопли во студени услови. Активноста на кафеавото масно ткиво може да се зголеми со изложување на студ во кратки периоди.
5. Прилагодливост на нервниот систем
Нервниот систем е одговорен за прилагодување на телото на околните температури. Кај луѓе кои лесно ги поднесуваат студовите, симпатичкиот нервен систем е подобро регулиран, што овозможува побрзо согорување на енергијата и одржување на температурата.
6. Психолошки фактори
Интересно е што и психолошката состојба може да влијае врз тоа како луѓето го перципираат студот. Луѓето со позитивен став и висок праг на толеранција за непријатности често подобро ги издржуваат студените услови.
7. Навика и адаптација
Изложеноста на студени услови може да доведе до зголемена толеранција. На пример, луѓе кои живеат во постудени клими со текот на времето се прилагодуваат на температурите и полесно ги поднесуваат.
8. Хормонски влијанија
Хормоните како тироксин (произведен од тироидната жлезда) и адреналин можат да го зголемат метаболизмот и производството на топлина. Кај некои луѓе, овие хормони се поактивни, што придонесува за подобро поднесување на студот.
Како да ја зголемите отпорноста на студ?
Ако сакате да го подобрите начинот на кој вашето тело се справува со студот, еве неколку совети:
- Редовна физичка активност: Вежбањето го зголемува метаболизмот и циркулацијата.
- Изложување на студ: Постепеното прилагодување на студени услови го активира кафеавото масно ткиво.
- Здрава исхрана: Консумирајте храна која го поддржува метаболизмот, како протеини, здрави масти и топли напитоци.
- Контрола на стресот: Намалувањето на стресот го стабилизира нервниот систем.
ВАЖНО
Луѓето кои полесно ги издржуваат студовите поседуваат комбинација од физиолошки, генетски и психолошки фактори кои им овозможуваат подобро прилагодување на ниските температури. Додека кај некои тоа е природна предност, други можат да ја подобрат својата отпорност преку промени во животниот стил и постепена адаптација.
