Доколку имате проблематична кожа на лицето, односно мака мачите со акните не само што треба да побарате лекарска помош, туку треба да внимавате на тоа и каква е вашата исхрана. Дали знаете дека постојат намирници кои не треба да ги внесувате? Ова е списокот:
Заборавете на рафинираните јаглехидрати, односно на тестенините од бело брашно, оризот, печивата, шеќерот, газираните сокови и вештачките засладувачи.
Млечните производи содржат аминокиселини кои предизвикуваат развој на акни.
Брзата храна е нешто што треба да се избегнува во широк лак, затоа заборавете на хамбургерите, останатите слични сендвичи, помфритот… преполни се со масти.
На листата забранети се и омега-6 масните киселини, а тука спаѓаат маслата од пченка и соја.
Кога имате проблем со акните треба да одбегнувате и чоколади, сурутка во прав, сувомесни производи.
Она што, пак, е препорачливо да се консумира, односно на списокот намирници кои ги намалуваат воспалителните процеси се: омега-3 масните киселини, пробиотиците, зелениот чај, куркумата, храната богата со витамини А, Д, Е и цинк…
