Жештините влијаат на апетитот, но постојат намирници кои може да помогнат во најтоплите денови во летниот период. Преполно со витамини, одредено овошје и зеленчук може во голема мера да ви ја олесни правилната хидратација во жешките летни денови.
Свежи краставици
Дури 90% од свежите краставици се составени од вода, па се идеални за секој ден. Содржат влакна и витамин Ц, а го намалуваат и потењето. Вметнете ги во своето дневно мени и многу брзо ќе почувствувате подобрување на целиот организам.
Сос од домати
Како и краставицата, и доматот содржи висок процент на вода, и малку калории. Сосот од свежи домати е идеален за летните денови, а може да го ставите на разни тестенини и пица.
Модар патлиџан
Ги има сите одлики на здрава храна: многу растителни влакна, вода и малку калории. Нивното комбинирање е одлично за подготовка на брзи и лесни јадења.
Тиквици
Тиквиците содржат дури 95% вода, а се изобилуваат со витамин А и Ц.
Лубеница
Во нејзиниот состав се наоѓа 92% вода. Но, тоа не е се. Богата е со калциум, магнезиум, калиум и натриум, што ја прави идеална за жешките денови.
Крушки
Со слаткиот, фин и освежувачки вкус, крушките содржат и здрави влакна и многу вода.
Ананас
Чудесно овошје. Не само што нема да ве остави жедни, туку истовремено штити од многу здравствени проблеми. Јадете го со доверба!
