Научниците од Универзитетот во Алабама велат дека најдобро е последниот оброк во денот да ви биде ручекот, и тоа во 14 часот! Истражувањето било спроведено на група луѓе која јадела 12 часа дневно и на група која јадела до 8 часа дневно, односно до 14 часот. Кај луѓето кои со ручекот го завршувале дневниот внес на храна е забележан намален апетит што значително им помогнало во губењето килограми.
Оние кои најмногу јаделе во попладневните часови покажале значително влошување на здравјето од оние кои редовно појадувале, ужинале и ручале до 14 часот.
Најдобро е да се јаде што е можно порано наутро затоа што тогаш е најдобра контролата на шеќер во крвта. На почетокот сигурно ќе чувствувате глад, но кога еднаш ќе го усвоите ваквиот начин на исхрана ќе сфатите колку е подобар за здравјето и линијата.
