Мамурлукот, познат по главоболка, замор, мачнина и дехидрација, е чест придружник на забавите со алкохол. Но, добрата вест е дека постојат природни лекови кои можат да помогнат да се чувствувате подобро и побрзо да закрепнете. Еве ги најдобрите природни средства против мамурлук, како и начини за нивна подготовка и користење.
1. Вода и електролити
Дејство:
Алкохолот предизвикува дехидрација, што е главен виновник за мамурлукот. Водата помага да се рехидрира телото, додека електролитите го враќаат балансот на минерали.
Како се користи:
- Пијте многу вода пред, за време и после пиење алкохол.
- Направете природен раствор со вода, малку сол и шеќер или консумирајте кокосова вода, која е природен извор на електролити.
2. Чај од ѓумбир
Дејство:
Ѓумбирот е познат по своите својства за намалување на мачнина и смирување на стомакот.
Како да го подготвите:
- Ставете неколку парчиња свеж ѓумбир во 250 мл зовриена вода.
- Додадете лажичка мед и неколку капки лимон.
- Пијте го топол наутро или кога ќе се разбудите со мамурлук.
3. Сок од краставица и целер
Дејство:
Овој сок е богат со витамини, минерали и вода кои помагаат во хидратацијата и чистењето на организмот.
Рецепт:
- Во блендер измешајте една краставица, две стапчиња целер, сок од половина лимон и чаша вода.
- Пијте го свеж.
4. Мед и лимон
Дејство:
Медот содржи природни шеќери кои помагаат во метаболизмот на алкохолот, додека лимоновиот сок го чисти телото и го засилува имунитетот.
Како се подготвува:
- Во чаша топла вода додадете една лажица мед и сок од половина лимон.
- Пијте го на празен стомак.
5. Јогурт или кефир
Дејство:
Ферментираните млечни производи како јогурт и кефир се богати со пробиотици кои го смируваат стомакот и го подобруваат варењето.
Како да се користи:
- Изедете една чаша јогурт или кефир наутро за полесно варење и регенерација.
6. Банана
Дејство:
Бананите се богати со калиум, минерал кој се губи при консумација на алкохол.
Како да се користи:
- Изедете една или две банани веднаш по будењето.
- Додадете ги во смути за дополнителна енергија.
7. Супа од коски или зеленчук
Дејство:
Супите се одличен начин да го хидрирате телото и да го обновите балансот на електролити и минерали.
Како се подготвува:
- Варете коски или зеленчук со зачини (магдонос, морков, кромид) 2-3 часа.
- Пијте ја супата топла за да го смирите желудникот и да добиете енергија.
8. Јаболков оцет
Дејство:
Јаболковиот оцет го подобрува метаболизмот и го забрзува отстранувањето на токсините.
Како да го консумирате:
- Измешајте една лажица јаболков оцет во чаша топла вода.
- Додадете лажичка мед за подобар вкус.
9. Чај од нане
Дејство:
Нането помага да се намали главоболката и мачнината, додека го смирува желудникот.
Како да го подготвите:
- Ставете свежи листови нане или кесичка чај од нане во чаша топла вода.
- Оставете го 5-10 минути и пијте го топол.
10. Сок од домат
Дејство:
Доматот содржи антиоксиданси и природни шеќери кои помагаат во процесот на детоксикација.
Како се подготвува:
- Исцедете свеж сок од домат или користете органски сок без додадени шеќери.
- Додадете прстофат сол и црн пипер за вкус.
Корисни совети:
- Спијте доволно: Одморот е неопходен за да се опорави телото.
- Јадете пред пиење алкохол: Оброк богат со протеини и здрави масти може да го забави апсорбирањето на алкохолот.
- Избегнувајте кафе: Кафето може да ја влоши дехидрацијата.
Со овие природни средства, лесно можете да го надминете мамурлукот и да се вратите на нозете.
