Чиа семето е ненадминлив производ во цел на намалување на телесната тежина, моќен извор на калциум, омега 3 масни киселини и антиоксиданти. Консумирајќи го ова семе, ќе изгледате помладо, ќе станете поенергични и ќе се чувствувате повитално и поздраво.
Оваа намирница содржи 20% протеини, 34% масти, 25% диететски влакна, а исто така и значајна количини на антиоксиданти. Особено е богато со линоленска киселина и други омега 3 незаситени масни киселини.
ЈА НАМАЛУВА ТЕЖИНАТА
Бидејќи ова семе апсорбира доста вода, веднаш штом ќе стигне во желудникот, создава ситост. Со користеење на ова семе брзо и ефикасно се слабее, без никакви несакани ефекти, бидејќи чиата ги содржи сите неопходни витамини и хранливи состојки.
МОЌЕН ИЗВОР НА КАЛЦИУМ
Во чиа семките се наоѓа пет пати повеќе калциум, отколку во млекото, и два пати повеќе калиум, отколку во бананата. Секој кој сака организмот да го збогати со калциум треба да го воведе ова семе во секојдневната исхрана. Повеќе нема да има проблеми со слаби коски, лоши нокти и коса.
ОМЕГА 3 МАСНИ КИСЕЛИНИ
Семките од чиа изобилуваат со масни киселини, исто колку и црвената риба. Овие киселини го намалуваат холестеролот, ја подобруваат работата на срцето, помагаат при депресијата и при пореметувањето во расположението. Масните киселини ја подобруваат работата на мозокот и ја одржуваат здрава кожата.
КАКО ДА ГО КОНСУМИРАТЕ
3-4 лажици дневно е количина која е најефикасна за организмот.
Може да започнете со една лажиа и постепено да ја зголемувате количината. Семето е со неутрален вкус, па може да го додадете во сите јадења: чорби, каши, супи, јогурт, салати… Овие семки имаат подолг рок на траење.
