Масажата на стомакот ја подобрува циркулацијата и на ткивата им носи кислород, го подобрува имунитетот, а може да помогне и при ублажување на менструални грчеви, запек и болка во стомакот наведува Кејт Кодрингтон, американска масерка која води работилници на кои им помага на жените да пронајдат природни решенија за проблематичен ПМС, плодност и менопауза.
Еве дел од нејзините совети:
- Легнете на грб со благо свиткани нозе – под колената ставете перница.
- Положете ги рацете на долниот дел од стомакот, почувствувајте како вашиот абдомен се поткрева и спушта со дишењето.
- Со секое издишување испратете по една голема насмевка на благодарност на својот стомак. Сторете го тоа пет пати.
- Едната рака ставете ја преку другата и движете ги по стомакот во насока на движење на стрелките на часовникот: од десната страна на карлицата до ребрата, па на левата страна се до левиот колк. Масирајте полека и нежно, со силина која ви одговара. Повторете 10 пати. Можете да користите и некое растително масло.
- Масажата завршете ја така што повторно ќе ги ставите рацете на долниот дел од стомакот и со насмевка на благодарност.
