Водата со лимон е првиот утрински пијалок за многумина, а едно девојче тврди дека се држи до оваа навика со години.
Причината, вели таа, е едноставна – го олеснува внесувањето течности штом се разбуди, го стимулира варењето и му обезбедува на телото дополнителна доза на витамин Ц. Покрај сето тоа, таа верува дека оваа навика може да има позитивен ефект и врз изгледот на кожата, пишува Health.com.
Тоа ѝ помага полесно да внесува доволно течности
Иако сака да пие вода, таа вели дека со неколку капки лимон е повкусна и полесна за пиење. Чаша вода со лимон наутро ѝ помага да се рехидрира по спиењето, а често ја пие и пред утринскиот тренинг. Таа исто така тврди дека поради ова ѝ е полесно да пие доволно вода во текот на денот, пренесува N1 Sarajevo .
Има корисен ефект врз варењето на храната
Кога станува збор за варењето на храната, таа претпочита едноставни навики пред додатоци во исхраната, а лимонот го смета за еден од полесните трикови. Една мала студија покажа дека лимонската киселина може да го забрза празнењето на желудникот, односно преминувањето на храната низ дигестивниот систем. Други истражувања за витаминот Ц сугерираат дека може да има корисен ефект врз бактериите во цревата, иако тоа не значи дека самата вода со лимон ќе има ист ефект.
Исто така, може да има придобивки за срцето и закрепнувањето на телото
Цитрусните овошја како лимоните се богати со витамин Ц и антиоксиданси. Овие соединенија се поврзани со голем број придобивки за телото, вклучувајќи одржување на здравјето на крвните садови, циркулацијата и нивото на LDL холестерол, познат како „лош“ холестерол. Ова може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Витаминот Ц е важен и за поправка и раст на ткивата. Учествува во создавањето на колаген – протеин важен за кожата, зглобовите и коските, чие ниво се намалува со возраста.
Утринска рутина
Нејзината утринска рутина е прилично едноставна. Таа сипува вода во голема чаша од околу 700 милилитри, ја загрева накратко, потоа додава сок од половина лимон. Ја пие пред кафе, чај или појадок.
Таај вели дека се обидува да се држи до овие навики дури и кога патува бидејќи лимоните не се тешки за носење или купување. Особено ѝ се допаѓаат по непроспиена ноќ, кога ѝ треба нешто лесно и освежително на почетокот на денот. Со текот на времето, водата со лимон стана дел од нејзиното секојдневие и потсетник дека грижата за вашето здравје не мора да биде комплицирана или скапа.
Сепак, треба да се грижите за забите и желудникот
Иако водата со лимон има свои предности, таа не е без недостатоци поради нејзината киселост. Киселината може да ја оштети забната глеѓ, односно надворешниот заштитен слој на забите, со текот на времето. Кај некои луѓе, цитрусите можат да предизвикаат и рефлукс, односно враќање на желудочната киселина во хранопроводот, што може да доведе до горушица и слични тегоби.
Затоа, се препорачува да не ги миете забите веднаш по консумирањето вода од лимон, туку само по околу еден час. Така, плунката успева да ја неутрализира киселината и подобро да ја заштити глеѓта. Американското стоматолошко здружение, исто така, препорачува испирање на устата со обична вода по пиење кисели пијалоци, а пиењето преку сламка може да помогне во некои работи.
