Истражувањата откриле дека мирисот од ова убаво цвеќе е ефикасен исто колку и другите преперати за третирање на анксиозност. Мирисот на јасмин помага за поквалитетен сон и ја намалува напнатоста при будење.
За некои специфични цветови на јасмин е докажано дека имаат исти невромеханички механизми на делување како барбитуратите.
Еден од начините да уживате во јасминот е да се капете или истуширате со сапун со мирис на јасмин пред спиење. Може и да поставите дифузер со етерично масло од јасмин во спалната соба или да испиете шолја чај од јасмин.
Да си обезбедите квалитетен ноќен одмор, се препорачува да обрнете внимание и навиките и хигиената на спиење. Избегнувајте алкохол и кофеин неколку часа пред спиење, одржувајте пријатна температура во спалната соба.
