„На вашето тело му се потребни речиси два часа да го свари она што ќе го изедете. Храната поминува низ грлото до стомакот и потоа низ цревата пред да се исфрли од организмот. Во телото постои течност која помага во варењето и ако пиете вода пред јадење, не само што ја разредувате течноста, туку и го вознемирувате организмот во текот на варењето. Заради тоа не се препорачува да пиете вода пред јадење. Ако ако тоа сепак се решите да го правите, испијте ја половина час пред оброк“, вели нутриционистката Ању Сод.
Таа, исто така, советува да не пиете вода за време на оброк затоа што таа им отежнува на цревата и желудникот на нормален начин да го сварат она што сте го изеле.
„Некои луѓе кои пијат вода со оброците имаат проширени црева“, рекла.
Во нејзините истражувања се наведува дека не треба да се „трупате“ со вода после оброк затоа што таа ќе ве надува, па ќе го пореметите нормалниот процес на варење и побрзо ќе огладнете. Предлага да почекате барем половина час пред после оброк да испиете вода.
„Мојата препорака е да поделите два литри вода за цел ден и постепено да ја пиете, така никогаш не се ’преполнувате’. Премногу вода го пореметува варењето, па може да се случи вишок храна да остане во организмот и да ги поремети нивоата на инсулин и шеќер, а тоа води кон дијабетес“, рекла Ању.
