НАЈДОБРО ВРЕМЕ ЗА ВНЕСУВАЊЕ МАГНЕЗИУМ ЗА ПОДОБАР СОН
Магнезиумот може да помогне во спиењето со тоа што промовира релаксација и смирување на нервниот систем.
Земајте магнезиум 30-60 минути пред спиење за да воспоставите рутина. Дајте приоритет на здрави навики за спиење, вклучувајќи ладна,...
ДОКТОРОТ ОТКРИВА КАКО СТРЕСОТ ВЛИЈАЕ НА СПЕРМАТОЗОИДИТЕ И ПЛОДНОСТА
Стресот е составен дел од современиот живот, но малкумина размислуваат за неговото влијание врз машката плодност.
Лекарите предупредуваат дека притисокот на работа, семејните обврски и растечките трошоци за живот не влијаат само на менталното здравје,...
ЗОШТО КИЛОГРАМИТЕ СЕ ВРАЌААТ – НАУКАТА ОТКРИВА ШТО СЕ СЛУЧУВА ВО ТЕЛОТО
Многу луѓе влегуваат во процесот на слабеење со голема мотивација, дисциплина и јасен план. Сепак, и покрај напорот, резултатите честопати отсуствуваат или се краткотрајни.
По диетата, килограмите се враќаат, понекогаш дури и побрзо отколку што...
СТУДИЈА: РУТИНСКИОТ ПРЕГЛЕД МОЖЕ ДА ПРЕДВИДИ СРЦЕВ УДАР ДО ПЕТ ГОДИНИ ОДНАПРЕД
Компјутеризирана томографија на срцето со помош на вештачка интелигенција би можела да им овозможи на лекарите да препознаат срцев застој до пет години пред да се појават симптомите.
Научници од Универзитетот во Оксфорд развија алатка...
СТУДИЈА ОТКРИЛА КОЕ Е НАЈОПАСНОТО ВРЕМЕ ВО ЖИВОТОТ ЗА ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА ТЕЛЕСНАТА ТЕЖИНА
Нова студија сугерира дека не само зголемувањето на телесната тежина влијае на нашето здравје во текот на целиот живот, туку и кога се здебелуваме.
Учесниците во студијата кои првпат развиле дебелина на возраст помеѓу 17...
КОИ СЕ НАЈЗДРАВИТЕ ЈАТКАСТИ ПЛОДОВИ? НУТРИЦИОНИСТИТЕ СОСТАВИЈА ЛИСТА
Сите јаткасти плодови нудат импресивни здравствени придобивки, но некои се издвојуваат по своите позитивни ефекти врз мозокот, срцето и другите органи.
Без разлика дали ги додавате во јогурт, ги мешате во песто или едноставно ги...
ШТО СЕ СЛУЧУВА СО ВАШЕТО ТЕЛО КОГА ЗЕМАТЕ КАЛЦИУМ СЕКОЈ ДЕН?
Калциумот поддржува силни коски, движење на мускулите и срцева и нервна функција. На возрасните им се потребни околу 1.000 мг дневно, со поголеми потреби кај жените над 50 години и мажите над 70 години....
ШТО МОЖЕТЕ ДА ПИЕТЕ АКО СТЕ ВО ПРОЦЕС НА СЛАБЕЕЊЕ, А НЕ ВОДА?
Изборот на вистинските пијалоци е важен за секој што сака да ослабе. Водата е сè уште најдобриот избор за хидратација, но и други пијалоци можат да помогнат во слабеењето, особено ако имаат малку калории...
НЕВРОЛОГ ИЗДВОИ ХОБИ КОЕ ГО МЕНУВА МОЗОКОТ ОДВНАТРЕ И ЈА ПОДОБРУВА МЕМОРИЈАТА
Невролог открил што смета за едно од најдобрите нешта за мозокот.
Според него, активното свирење музика може да ги зајакне мозочните мрежи и да ги подобри когнитивните функции. Општо е познато дека одржувањето на активен...
ЕДНОСТАВНА АКТИВНОСТ МОЖЕ ДА ГО НАМАЛИ КОРТИЗОЛОТ, ХОРМОНОТ НА СТРЕС, ВЕЛАТ КАРДИОЛОЗИТЕ
Малите навики честопати водат до големи промени, и токму тоа беше дискутирано во една епизода од подкастот на Мел Робинс наречена „9 мали нешта што ќе направат изненадувачки голема разлика“.
Во него, Мел Робинс посочува...
