Придобивките од јогата надалеку се познати – ослободува од стрес, го исправува ’рбетот, го подобрува држењето и положбата на телото и благотворно делува на здравјето.
Редовното практикување на асана положбата ги затегнува мускулите и телото, а творецот на програмата Ultimate Yoga и стручњакот во оваа област Тревис Елиот, предложил неколку јога пози кои се покажале како идеални за затегнување на стомакот и задникот.
За серијата пози ви требаат околу десетина минути, затоа подгответе ја простирката, малку простор и стиснете плеј:
