Д-р Ендру Вајл верува дека стресот од секојдневниот живот надополнет со помошта на светлата од разните Андроид уреди го убива сонот и не претвора во зомби.
Вајл е приврзаник на т.н. техника на дишење 4-7-8, која има за цел да го релаксира вашето тело и да го прочисти умот, така што најмногу ќе се фокусирате на дишењето.
Еве како можете да се опуштите и да заспиете 60 секунди.
- Поставете го јазикот на месото до горните заби и држете го до крајот на вежбата.
- Затворете ја устата и полека дишете преку носот, додека броите до четири.
- Држете го здивот седум секунди.
- Издишете преку уста осум секунди.
- Повторете го истиот процес уште три пати.
