21 ден – За 30 минути до бразилска бикини линија – 8 ден
За само 30 минути дневно, благодарение на вежбите на Брет Хоебел можете својата линија да ја доведете до совршенство, односно да ја постигнете толку споменуваната бразилска бикини линија. Благодарение на овие вежби ќе ги размрдате...
21 ден – Ден за детокс – 7 ден
Продолжуваме со предизвикот - дотерајте ја линијата за 21 ден. Пред нас е предизвикот број 7! Ајде време е и денес да стиснете плеј и да вежбате. Вашиот изглед зависи само од вас...
21 ден – Тонирајте го целото тело – 6 ден
И денес продолжуваме со планот да ве „размрдуваме“ секојдневно - во текот на две недели. Еве уште една серија вежби кои можете да ги правите дома. За само 20 минути ќе го размрдате целото...
21 ден – Ден за одмор со истегнување – 5 ден
Продолжуваме со вежбање и денес. Имаме две вежби за истегнување кои навистина ќе ви помогнат да ги издолжите и тонирате екстремитетите! Вреди да се обидете.
На работа!
21 ден – Не е потребно трчање: 10-минутен кардио тренинг – 4 ден
Четвртиот ден од 21- дневниот предизвик е посветен на добар кардио тренинг, за кој дури и не мора да трчате. Во видеото се опфатени сите движења за срцето, кои ќе ве испотат во комфорот...
21 ден – Вежби за нозе и газе – ден 3!
Продолжуваме да вежбаме и денес. Се што ви треба е внимателно да го следите видеото. Ајде, грабнете столче и на работа! Не грижете се што можеби движењата во оваа од балетот инспирирана вежба ќе...
21 ден – Вежби за истегнување на телото – 2 ден
Најдобро време за истегнување е после вежбањето, кога мускулите се се уште загреани и еластични. Одржувајте го телото еластично со оваа 10-минутна рутина за истегнување. Одлична е после кардио сесија.
Стиснете плеј и на работа!
21 ден – Предизвик за совршена бикини форма – 1 ден
Овие вежби се дизајнирани за линијата да ја доведете до совршенство - особено за на плажа и омиленото бикини. Сите вежби се насочени кон проблематилните зони и имаат за цел - топење на масните...
Десетминутна јога за рамен стомак и совршено газе
Придобивките од јогата надалеку се познати - ослободува од стрес, го исправува ’рбетот, го подобрува држењето и положбата на телото и благотворно делува на здравјето.
Редовното практикување на асана положбата ги затегнува мускулите и телото,...
Останате рамнодушни ако можете: Бебе родено со оштетен слух за првпат го слуша гласот...
Двомесечното девојче било родено со потешкотии со слухот и не можело да чуе ниеден звук под 95 децибели. На почетокот на октомври и бил вграден апарат за слушање и конечно можела да ги слушне...
